毎日の出来事や趣味の写真などを記録しておきます

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トマトの初収穫
   とまと
  
 今年初めての収穫ですトマトはフルーツトマトです
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父の日のプレゼント2
今日は長男夫婦から父の日のプレゼントが届きました主人の健康を願ってブレスレットを頂きました
石の意味合いが記されていました
  アクハマリン   持つ人の精神を静め、穏やかで平和な気持ちに   健康と幸せ
   水晶      すべてを浄化し幸福を招く
   パイライト   持つ人を来県から遠ざけ強い意志を導く
   ヒスイ     病気などのお守り、中国ではすべての得を意味する
   このような意味を込めて作ってくれました。息子達に患者です 
   ブレスレット


     元気教室10回目

  
          10回目の健康教室に行って来ました
 今日は口腔乾燥と唾液の働きの勉強でした

    口腔乾燥への対処方法
          十分な水分補給
          口腔を清潔にする
          噛む回数を増やす
          唾液腺、口腔粘膜マッサージやお口の体操をする
      
  大切な唾液の働き
          唾液は天然の胃薬、美容液です
          健康な人は1日1,5リットルも唾液が出ます。
          抗菌作用で感染症を防ぐ
          酸の中和をする
          食べ物を美味しくする
          修復作用、傷を治す、老化防止
          

   口腔乾燥の様々な原因は
         
        薬の副作用
        ストレス
        筋力低下と老化
                  

煮梅を作りました
青梅で煮梅を作りました。とても美味しく出来ました。
煮梅

昨日父の日で仙台の息子夫婦から主人の大好きな伊達の牛たんを頂きました
牛タンは仙台発祥の珍味で昔から地元の名物として親しまれて来ました。
父の日1

屋上庭園の作物
屋上の作物も少し大きくなって来ました
   イチジク
イチジク
   ゴーヤ

ゴーや
   小玉スイカ  ネットで受けています

すいか
    トマト  少し色づいて来ました

とまと2 (3)

   ブルベリー 今年は沢山の実をつけています
ブルベリー1

元気教室9回目
元気教室も早9回目になりました。今日は運動講和 転ばないための環境つくり

 整理整頓を心がける  何時も整理整頓を心がけ足元はすっきりする。
            電化製品のコードの整理
            カーペットの端はめくれないように固定する

 危ないと思う所には手すりをつける
             トイレや浴室階段には足元ライトをつける。
 
 荷物で両手がふさがらないように
             荷物は軽く小さくまとめ両手がふさがらないようにする。
 
 あわてないあせらはい心に何時も余裕を 天気や体調に気をつけて
             雨や雪の日は足元が悪く、転倒事故を起こしやすい
             気持ちの余裕がない時や急いでいるときは転倒しやすい。

            筋力強化体操をする   

  庭の片隅でクチナシの花が咲いていました。良い香りがしています
 クチナシ

取りたての青梅を頂きました。煮梅にします

 梅

             

元気教室8回目
元気教室に行って来ました。
 
 今日のテーマーは栄養講和 健康的な食生活
  
  低栄養になっていませんか こんな理由から低栄養になります
  
  食事量の減少    たんぱく質 エネルギーが不足しがちになります。
 
  嗜好の変化     同じ献立が続く  好きなものばかりを食べる
 
  味覚の変化     濃い味付けを好むようになる
  
  食べる力の低下   唾液が出にくくなる
  
  消化する力の低下  食べ物を十分に噛めず丸飲みに近くなる。

  こんな人は低栄養が疑われます  
  
  ここ半年で2~3キロの体重減少があった
  
  体格指数が18,5以下  
 
  血液検査でアルブミンの値が3、8g以下

  アルブミンとは血液中を流れるたんぱく質の一種です      
  タンパク質は大切です

元気教室

今年のシンピジューム
今年もシンピジュームが沢山咲きました
昨日の強い雨風に3鉢が吹っ飛び折れてしまいました。

シンピ3

 シンピ1

シンピ2

シンピ4


美味しい頂き物
今日から6月ですね今月もよろしくお願いします
お友達から大きな明石のタコが送って頂きました。とても柔らかく美味しいタコでした
タコ飯 たことキユーリの酢の物 握り鮨 タコのてんぷら 今夜はタコのフルコースでした
お友達に感謝です。
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